15 lat

Witam, staż to około 4 miesiące, mam 15 lat. Ciekawi mnie wasza opinia jaki mam typ budowy (te wszystkie obrazki już przerabiałem) podam może wymiary: wzrost 173cm waga 67kg klatka napięta 99cm talia 73cm biceps 34cm uda 56cm łydka 38 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50eb8cf622854fa2b53a3102d3b1d7e9.jpg

[...] na barki : 21kg x 6 (21kg jedna hantla) martwy ciąg : 80kg x 6 przysiad ze sztangą z styłu : 85kg x 10 podciągnięcia : 16 wiosło sztangą nachwytem : 55kg x 8 wyciskanie wąsko na triceps : 50kg x 8 Proszę o ocenę sylwetki jak i wyników siłowych z tym stazem. Mam 15 lat, 73kg wagi, 176 cm wzrostu, 34 cm w łapie, ok 60 w udzie, w pasie 81 cm.

Witam, mam 15 lat,przygodę z kulturystyką zacząłem około 8 miesięcy temu. Nie chodzę na siłownie, z powodu wieku, trenuje z małym obciążeniem, mam tylko hantle 2x5kg. Ćwicze wszystkie partie ciała, 5 razy w tygodniu. Waże 56kg, mam około 166cm wzrostu. Proszę o wskazówki i rzetelną ocenę 140320087_eeaqpqh.jpg 140320086_eeaqpaq.jpg [...]

Zapomnialem dodać, że z wagi 71kg obecnie jest 81,5 mam 15 lat, 178cm wzrostu Wyniki siłowe Martwy 60kg na 165kg (max na 1 powt) Wiosłowanie sztangą (w serii, nie sprawdzalem maxa) 20kg na 75kg Przysiad (max) 55kg na 105kg

Ma 15 lat wiec nie pyerdol. Pewnie że bym mu dał robić, tylko ja uczyłbym go techniki a nie czegoś takiego jak na filmie. Nie rozumiem co złego w wiosle i mc w tym wieku... Tylko podając argumenty poprzyj je najlepiej jakkimis publikacjami naukowymi.

ja jak mialem 15 lat to bralem 120 na cyce i to na kreatynie tylko %-)

mam 17 lat 110 kg, ckm ty sie tak nie podniecaj znam kolesia co ma 15 lat ciśnie 90 kg i jest lżejszy waży 67 kg tzn. jest lepszy od ciebie

heh edokladnie a najlepsze to to jak ide do sklepu a jest cieplo to ide tylko w spodenkach i laczkach przechodze przez osiedle a tam gowniary po 12-15 lat i cos krzycza jakies gowniane teksty Adzik - musze wyprobowac hehe wiadomo sa rozne gusta mam kolega ktory chce dobic do 50 w lapie i mowi ze ma to gdzies czy w pasie bedzie mial 80 czy [...]

To teraz, to co ja robilem jako dzieciak i nastolatek na treningach good old karate k-shin (15 lat temu) opakowano w nowy papierek dodano wstazke i nazwano crossfit? Powaznie, oprocz zabaw sztanga bylo wszystko co na tych filmikach. To jest jakies nowe odkrycie ten crossfit?

Jezlei policzymy ze 4 lata wzialem tlyko 40 k (sadze ze ta kwota byla blizsza 50-60 k jakby zsumowac wszystko ale niech Ci bedzie zebys sie nie dolowal :D) a ty na dwoch etatach zarabiasz 20 k to znaczy ze rocznie odprowadzasz jakeis 3 k podatku :D Co oznacza ze taki jak Ty musi robic okolo 15 lat na to co ja wzialem w 4 lata!!!! :D Czyli jak cale [...]

[...] ani slowa z tego nagrania a nie bede 3 x sluchal zeby zlozyc dwa zdania co do tekstu ze dzis trawa a jutro w zyle,to jaram trawe od 12roku zycia, czyli lekko liczac 15 lat i jakos nie przypominam sobie zebym kiedys walil w kanal :D nie wspomne ze lekko hipokryzja mi zalatuje to od kogos kto wali efke bo od walenia tego do walenia w zyle [...]

leyus powielasz urban legend wymyśloną kiedyś przez kogoś i powielaną przez ludzi którzy tego nie sprawdzili 15 lat, powyżej to już nie przestępstwo

Cześć, mam 15 lat, wzrost ~173cm waga ~65kg, myslicie, ze taki plan treningu bedzie dla mnie ok? Piątek- triceps-pompki-5 serii po ~30 pompek, nogi- rozciąganie, przysiady, przywodzenie nóg, przysiady z wykrokiem i ciężarem(2 hantlex5kg) Sobota- biceps, brzuch-brzuszki Niedziela-przerwa Poniedziałek- mięśnie naramienne-unoszenie sztangielek 2x5kg [...]

w wieku 15 lat masz dysproporcję? Po prostu ćwicz. Wyciskanie sztangi/hantli siedząć, military press, wzniosy hantli do przodu - podstawowe ćw na przód barków i skuteczne

[...] siebie i wykonuje dużo ćwiczeń na nogi.. Narazie wszystko w porządku ale boje się że kolana wkoncu nie wytrzymają . Wykonuje 1km biegu a następnie te cwiczenia: http://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html .. Mam zamiar zostać koszykarzem dlatego staram się z całych sił .. Mam 196cm wzrostu 15 lat. Zmieniony przez - ichib3 w dniu 2014-04-21 21:06:42

[...] mnie nie dołuje, dołuje mnie mówj wygląd, mogę ważyc nawet 100kg ale żeby wyglądać jak człowiek. głupio się przyznać ale jakbyscie znali mój zawód wyuczony i to że przez 15 lat paliłam fajki to nikt by się tu do mnie nie odezwał. ale że na "nawrócenie" nigdy za późno postanowiłam coś ze sobą zrobić. czy dietę redukcyjną moze stosować [...]

15 lat, ce dórzo pszytyć, jem dórzo białka - jogórty, banany, kefiry. Na klatufem ciskam 45 funtuf, HE_HE, tak fajnie fyglądać rzeby laski siem paczyły na plaszy. A metka wzbogacana wodorem . Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-02-24 19:27:39

[...] dąży do równoległości z podłożem ma spore szanse przesunąć się w prózd i zadziałać jak gilotyna %-) Sprzęt ten stosunkowo "młody", nie sądzę, żeby pojawił się dawniej niż 15 lat temu; ma zarówno przeciwników jak i zwolenników. Jedno jest pewne - nie jest to sprzęt dla początkujących - najpierw trzeba zgłębić tajniki porządnego przysiadu z dobrą [...]

[...] sie kilka razy tez pomylila, tam sie rozne cuda dzialy... w tym temacie mam czyste rece bo nigdy nikomu omy nie polecalem bo jak moglbym cos polecac co bilem ostatni raz 15 lat temu gdzie szlo uprosic babe w aptece zeby sprzedala paczke raz na 2tyg ja pyerdole kazdy kto teraz bedzie wieszal psy na tych co doradzali apteczne rzeczy jest kretynem [...]

a dzie tak napisałem? Prolo to trzymało sie w lodówce z 15 lat temu. Od ok 10 można to nosic w kieszeni. Pisałem o undestorze - ten trzeba było w lodowce chować do tej pory. Teraz ponoć nie.